Lugar de impartición: ASPEX.
Fecha de impartición: 27, 28 y 29 de septiembre de 2022.
Horario: De 10:00 a 14:00h y de 16:00 a 20:00h (días 27 y 28) ; De 10:00 a 14:00 h. (día 29)
Duración: 20 horas.
Número de plazas: 30.

OBJETIVOS

• Conocer qué es el estrés, el síndrome burnt out, mobbing y estrategias de afrontamiento.
• Conocer qué es la inteligencia emocional y la influencia de aplicarla en el día a día profesional y su influencia en la productividad.
• Detectar cómo las emociones determinan nuestras decisiones y posteriores acciones, convirtiéndose en las grandes protagonistas de nuestros sentimientos, acciones, y resultados.
• Dotar de herramientas para la mejora personal en la gestión del estrés: gestión emocional y mindfulness.
• Aplicar las herramientas de mindfulness a nuestra labor policial diaria para mejorar nuestra productividad y desempeño y aumentar nuestro bienestar

CONTENIDOS

• Contexto actual.
• Qué es la inteligencia emocional y la importancia que tiene en la vida de un policía.
• Qué son las emociones.
• Cuáles son las emociones básicas.
• Qué son las emociones secundarias e instrumentales.
• Conocer las emociones básicas: Ira, Asco, Miedo, Tristeza, Sorpresa, Alegría.
• Gestión de nuestros pensamientos boicoteadores y las estrategias para conseguirlo.
• Gestión de nuestros estados emocionalmente bajos.
• Aprender a vivir en estados emocionalmente elevados.
• Qué es el MINDFULNESS y cómo puede ayudar en la gestión emocional diaria.
• Herramientas específicas de MINDFULNESS y la importancia de generar cambios en lo personal para mejorar nuestra eficiencia y eficacia en nuestro desempeño.